Jueves 10_09_2015

Bueno pues aquí estoy de nuevo.
La verdad esque hoy no tenía ganas de escribir ya que el peque sigue malito,pero aquí estamos.

Como era de preever hoy tampoco he podido hacer deporte ya que lo primero es lo primero.

Bueno pues comenzamos con la dieta de hoy.

Desayuno.

Hoy tostadas con jamón dulce y cortado con stevia(no sabe igual pero yo me he acostumbrado ya y casi que lo prefiero :) )

Media mañana.

Café sólo.

Comida.

Hoy tenía pechuga que me quedo de ayer y la he terminado hoy más una ensalada de canónigos, tomates cherri y pepino.
De postre un yogurt desnatado.

Merienda.
Dos kiwis,la verdad esque no tenía mucha hambre pero están buenissimo.

Cena.
Ummmm esta cena es mi preferida :) y deseando que llegue el fin de semana para prepararla.(mañana es festivo aquí así que hoy para mi es viernes jeje)

Mis mini pizza

La base son dos tortitas de espelta (en tiendas de dietética las venden), escalivada,atún al natural y queso en lonchas laight.

Tardan nada en hacerse porque las tortitas son muy finitas y están buenisdimas.

Pues eso es todo hoy.... Espero mañana volver a la rutina otra ver :)

Miércoles 10_09_2015

Hola a todos.
Hoy no esta siendo un buen día para nosotros,toda la noche sin dormir porque esta el peque de la casa malito.
Como podeis imaginar hoy nada de ejercicio el tiempo que tengo se lo dedicó al peque.

Así que empezaremos con la dieta.

Desayuno.

Tostada de centeno con queso de untar 0% y café con leche.

Media mañana.

Café sólo con sacarina ( tengo que evitar tanta leche)

Comida.

Pechuga de pavo y ensalada de canónigos con pera.

Media tarde.

Dos kiwis.

Cena.

En la cena no he podido ni hacer foto porque he tenido que salir corriendo a urgencias con el nene.

La cena a sido judía verde con patata hervida y un yogurt griego sin azúcar.

Uff menudo día llevamos a ver mañana que tal nos levantamos...

Hasta mañana ...

Martes 08_09_2015

Muy buenas noches.

Pues al final me pesé esta mañana y si la báscula no engaña he perdido 800g, estoy contesta a todos nos gustaría pesarnos y bajar más de peso pero con esto me conformo :).

Primero os hablaré de la comida y seguidamente del ejercicio que he echo hoy.

Desayuno.

Tostada de centeno,hoy le he puesto queso de untar 0%, jamón dulce y el café con leche.

Media mañana.

Cortado con leche desnatada y sacarina.

Comida.

Pepino aliñado con vinagre y escalivada con salchichas de cerdo (no tenía de pollo así que me he comido estas)

De postre un yogurt desnatado.

Merienda 

Una nactarina 

Cena.

Luvina al horno con crema de calabacín y un cortado con leche desnatada .



Bueno ahora toca hablar del entrenamiento.
Me he descargado una app del movil para hacer algo de ejercicio los martes y jueves sin salir de casa,me iría a correr pero de noche y sola no me gusta mucho. Pues he echo un poco de todo flexiones,abdominales....

Ahora toca descansar que mañana si que tengo entrenamiento más duro jeje.

Buenas noches

Lunes 07_09_2015

Bueno pues se acabó el lunes.

Pues hoy a tocado entrenamiento de kaila y estoy muertaaaaa.
En teoría los ejercicios tienen que durar 28 minutos,lo intento pero es imposible, la primero vuelta bien pero la segunda....
En fin que he tardado unos 45 minutos más o menos.

Ahora vamos con la comida.

Desayuno.

No voy a poner foto otra vez,es la misma tostada de centeno de cada día pero esque me encanta este desayuno.
Cortado con leche desnatada.

Media mañana.
Un plátano.

Comida.

La ensalada de hoy lleva tomates cherri,queso de cabra y pepino.la ensalada es de canónigos.

Merienda.

Pera.

Cena.

La cena de hoy es crema de calabacín con patata hervida ,la hago en crema porque no me gusta mucho la verdura y así es mi forma de comerla.

Y un trozo y medio de cabeza de lomo a la plancha.

Y de postre mi taza de café con leche ( esque si no la tomó parece que me falte algo,siempre es Nescafé que es más suave)

Bueno pues no he querido pesarme todavia, no se si me apetece,si no he perdido me desanimare...bueno a ver mañana si me animo y lo hago.

No se si dije que mi peso inicial era de 57,500 ya que en las vacaciones me he pasado un poquito.

Domingo 6_09_2015

Bueno pues ya es domingo y he comenzado el día con mucha energia.
Después de mi desayuno sobre las 10 de la mañana, he salido a correr.
No he podido hacer más pero para ser el primer día estoy súper contenta... 4 kilómetros en 30 minutos,no esta nada mal no??? Para mi perfecto ;)

Desayuno.

Tostada de centeno con jamón ibérico y un cortado con leche desnatada.
Comida.

 Mi comida de hoy ha sido..
Hamburguesa de pollo a la plancha con dos lonchas de queso laight ( no tenía mucha hambre así que sólo he comido esto)
De postre lo que veis,yogurt griego sin azúcar y frambuesas.

Merienda.
Cortado

Cena.

Crema de calabacín (esta más blanco porque he pelado el calabacín ) con patata hervida .

Bueno este ha sido mi día de hoy,parece que voy manteniendo mi reto.

En el método de kaila la dieta es diferente pero yo no se si sería capaz de controlar cada día lo que como y tenerlo todo controlado,así que he optado por comer sano y a ver que tal los resultados.

Hasta mañana 

5_09_2015

Hoy es sábado y como ha sido un día un poco raro OS explicó más o menos mi seguimiento.

Desayuno mi tostada.
Media mañana el cortado como siempre :).

Comida.
Hoy hemos comido fuera,he intentado portarme bien.
He tomado una cocacola zero, de primero una ensalada,de segundo unos muslitos en salsa y de postre unos profiteroles :(( así que aquí me he pasado .

Merienda nada porque tampoco estábamos en casa.

Cena un vaso de leche.

Antes de nada decir se todo lo que he echo mal , que tengo que ser más severa con la dieta si no no va a servir de nada pero aquí os dejó mi día a día.


Después de la comida nos hemos ido a caminar todos no ha sido mucho pero no quería volver a casa después de la comilona.

Este ha sido mi día a ver que tal mañana ...

4_09_2015

Por fin es viernes.

Mi dieta de hoy es..

Desayuno.

Se que este pan no debería comer :( es pan blanco una punta sólo con jamón dulce y tomate y mi leche con Nescafé .

Media mañana.

Cortado.

Comida.

Hoy tuve médico con los niños y no me dio tiempo de nada así que me he comprado una ensalada de más que vienen preparadas.

Hay una que es laight de hacendado no es la.mejor opción pero cuando no tengo tiempo recurro a ella.

Merienda 

Yogurt, siempre 00

Cena.

Prometo poner foto la próxima vez que la haga.

Es pitzza.

Yo me hago dos pequeñitas,la base la compró en herboristerías son Bio no son de maíz pero están muy buenas.le he puesto escalivada y queso laight por encima.

Al horno por abajo 5 min y listo... 

Esta buenissimo.

Hoy toca descanso de ejercicio ya que ayer tuve una buena sesión.

Se que no puede haber día de descanso o al menos no tantos pero esta es la primera semana y para empezar no esta nada mal.